来源:互联网
2023-05-18 10:22:45
【资料图】
双臂伸直握住双杠,支撑在双杠上,双腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下垂,双臂弯曲肘部将身体降至最低点,然后深吸气。呼吸时,用双臂向上推身体。
然后下落时吸气。注意:保持身体垂直放松,练胸肌下部,抬头挺胸练肱三头肌。
【资料图】
双臂伸直握住双杠,支撑在双杠上,双腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下垂,双臂弯曲肘部将身体降至最低点,然后深吸气。呼吸时,用双臂向上推身体。
然后下落时吸气。注意:保持身体垂直放松,练胸肌下部,抬头挺胸练肱三头肌。