潮新闻客户端 记者 金丹丹 通讯员 孟繁卉

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长长的暑假已经走完三分之二，剩下不到20天，不管同学们是在按部就班地完成暑期计划，还是正在旅游，暑假作业，都是绕不过去的话题。

就怕冷不丁来一句：暑假作业怎么样了？

更怕暑假最后几天，盘一盘作业，惊觉还有好多没有做，“史诗级”赶作业大幕即将徐徐拉开。

7月完成了全部学校暑假作业，但8月爸妈马上排上了“额外作业”，好苦恼！

爸妈要求旅游时也带上作业，用坐车、等车的时间学习，但这样好累，效果也不好，怎么办？

孩子们有许多小情绪，家长们也有不少烦恼——出去旅游，孩子想要带手机拍照、查攻略，但担心带上手机，就有机会看视频、打游戏，很纠结；孩子旅游回来后心野了，很难集中精神学习，好头疼！

本期成长心理室，我们邀请了杭州市钱江外国语实验学校的老师们来解答孩子和家长的困惑。

本期特别感谢 杭州市钱江外国语实验学校老师 楼凯、范东炎、周佳燕、朱雅芸、黄智鹏、郑家楠、唐琪、李佳臻

孩子们的小情绪

1.整个7月我很努力做暑假作业，7月底终于基本完成了。我很希望8月好好放松，但爸妈威逼利诱给我布置了很多额外作业，各种预习、做题、背单词等等。我知道他们是为我好，但是我真的很想拒绝！

答：首先，为7月努力的自己鼓掌，可以看出，你是个很努力和自律的孩子，对自己是有很高要求的和期望的。在7月基本完成暑假作业，已经赶超了70％的同学哦。

其次，你希望8月放松一下，这无可厚非。但是，放松不是松懈。你要知道，再锋利的刀，如果一个月不磨，也会生锈而影响其最终的效果。因此，在8月份，一定的复习和预习工作是极为必要的。

再者，父母布置的“额外作业”，也是想端正你的态度，让你有个更好的未来。当然，在作业的量和作业的方式上，相信你可以和父母进行协商，对量和质做一定的“君子约定”。相信这样一个充实的暑假，能让你一生受益匪浅。

2. 暑假只省半个多月了，因为7月有其他安排，我的暑假作业还有很多没做，焦虑爆棚，无从下手，剩下半个月我能完成作业吗？

答：你是一个认真对待作业，有着上进心的好孩子。正因如此，你才会对现状感到焦虑。好在我们还有半个月的时间，只要你做好时间规划，立马行动起来，一定能按时完成作业。

可以仔细罗列一下未完成的假期作业，规划到剩余的每一天。这样你就可以把看似无从下手的作业拆分为一个个容易完成的小模块。你还可以给每项作业设定一个明确的时间期限，比如20分钟内背完古诗。这样你的学习效率一定会越来越高。

如果有实在完成困难的作业，及时跟老师沟通，相信一定可以圆满解决。

3.9月读初一了，老师布置了预习作业，有一些我觉得很难，错的很多。爸妈又整天唠叨，我更加觉得初中很可怕，没有信心，怎么办啊……

答：首先，老师非常理解你，面对很多错题的焦虑，但是老师也想告诉你，暑假阶段的预习作业，很多是我们完全没学习过的知识，感到很难是很正常的现象，暴露出了问题，在开学后，遇到这部分知识点，你就能够更专注地去吸收。

其次，当你面对爸妈的唠叨时，希望你能看到唠叨背后的爱。妈妈叨念你“玩一整天游戏了，钻电脑里得了”，但你明明才刚玩一局，如果你耐心听，你能听到妈妈想说的是“孩子，来陪妈妈说说话”。老师相信，渐渐长大的你、步入初中的你，能慢慢体会到初中生活的快乐。

4.马上要出去旅游了，爸妈让我把作业带上，说在高铁上、等车的时间都可以利用，抓紧学习、做题。但我觉得这样好累，效果也不好，在高铁上我只想睡觉或者看课外书，但爸妈就是听不进去，怎么办？

答：老师理解你的烦恼，旅行中可能想要休息或者娱乐，而不是一直学习。但同时，爸妈也关心你的学习进度和功课情况。为了解决这个问题，你可以考虑以下方法：

沟通交流：和爸妈坦诚地沟通你的想法和感受，告诉他们你理解他们的期望，但也希望能够在旅行中得到充足休息和休闲的时间，并且做到不会拉下功课。

制定计划：和爸妈一起制定旅行期间的学习计划，确定哪些时间是专门留给学习的，哪些时间可以放松休息，做好旅游学习两不误。

自律和时间管理：在规定的学习时间里，绝对专心学习，做好时间管理，提高学习效率。

利用碎片时间：除了规定的学习时间，虽然你不喜欢，但你可以尝试在碎片时间里进行学习，比如在等车的时候或者在旅途中利用闲暇时间进行复习或者阅读，或许你会发现有很好的收获。

设置奖励机制：如果你在旅行期间能够按照计划完成学习任务，可以和爸妈商量设置奖励机制，比如在旅行的最后行程中加入自己特别想去的一个点作为特殊的奖励。

最重要的是要与爸妈保持沟通，找到一个既能满足他们的期望，又不会压力过大的平衡点。同时，也要学会合理安排时间，充分利用旅行中的学习机会，提升自己的学习效果。

家长们的小烦恼

1．孩子暑假有不少作业，我们又额外花了很大时间和力气在数学的计算上。本来计划暑假多读课外书，但一眨眼就8月了，实在没有太多时间看书了，孩子很丧气，我很无奈，该怎么办？

答：在7月，你们花了很大时间和力气在数学计算上，说明对于弱势学科，进行了强度较大的查漏补缺，策略并没有问题。8月，在时间有限的情况下，需要把之前制定的读书计划进行精简，把更迫切需要阅读的书目排在前面。建议可以根据8月的实际可自由支配时间重新制定时间管理计划，比如可以每天早起半小时进行晨读，重在每一天的积累。

如果时间上实在有困难，还是选择最重点的书目进行阅读，其余的利用零碎的时间再补起来。

2．上周带孩子出去玩，啥作业都没做，回来后发现她心野了，错误百出，质量很差，而且很难集中精神，该怎么帮她调整？

答：孩子可能还处在旅游时完全放松的状态，一下子进入到学习的节奏比较困难，通过一些方式来逐步调整比较合适。

比如一家人可以从复盘旅游时的所见所闻、当地的风土人情等入手，交流当时的所思所想，对于不太了解的文化，可以一起查阅资料、沟通、学习、探讨。或者通过其他一些方式，慢慢将孩子的状态往自主学习上引导，孩子在学习时尽可能营造家庭整体良好的学习氛围。

与孩子一起商讨剩余的暑假作业如何保质保量完成，家长可以联合老师一起对孩子的作业提出“提高作业质量”的意见：例如阅读名著时，可以随时写下自己的点评、解题需要圈划题干重要信息、错题需要订正并写好题目的解析过程等，制定好双方达成一致的每日计划，并严格按照每日计划开展奖惩机制。

当孩子的状态有改善时，及时发现并表扬，提高孩子自主学习的动力。

3.出去旅游，孩子想要带手机，说可以拍照、查攻略、学英语等，但我担心他带上手机，就有机会看视频、打游戏，很纠结，怎么做比较好？

答：旅行过程中的手机管理虽是难题，却也是家庭教育的契机。

如果旅途中并无携带手机的必要，可以嘱咐孩子在出发前就规划好攻略，并用其他设备拍摄照片和学习英语。当然，手机确能给旅途带来诸多便捷，同时也可以成为学习和交际的工具。虽然对孩子的电子产品使用习惯和自控能力还不够令人放心，但须知抵制诱惑也是人生成长的必修课。可以跟孩子提前沟通，制定手机使用计划，明确手机的使用范围和使用时间，且要让孩子接受家长的监督。

此外，可以发挥手机的学习功能，替代娱乐功能，在旅途中查资料、发高质量的朋友圈等也是一种学习。

4.孩子在每周六、日晚上各有半小时的游戏时间，暑假里也依然如此。但9月就要初一了，希望他初中三年收心学习，不要玩游戏，他也同意了。我们约好在8月20日开始实行，但最近他有点“报复性”玩，时间到了也不肯交iPad，还整天嘟囔开学很没劲，不想开学，该如何帮他调整？

答：对于即将上初中的孩子，或多或少都对电子产品存在一些好奇或迷恋。如果在保质保量完成相关学习任务后得到周末每天半小时的游戏时间，对孩子来说是一种奖励。若孩子能配合家长及时终止游戏，这样的孩子就更值得肯定。最后来看“报复性”行为，这种行为其实是一种报复性补偿心理，是一种自我保护机制，可以帮助个体缓解受伤后的心理痛苦，这说明孩子对游戏已经有了很强的兴趣。

家长不愿放手怕孩子玩游戏变本加厉不能自拔，孩子不愿放弃游戏是想找寻游戏中的放松和竞技乐趣。亲子双方可以商量制定好手机（游戏）使用协议，并坚决执行，让孩子觉得游戏时间是自己用优异表现换来的。其间孩子若出现不配合态度，可以与孩子沟通，找到其他兴趣爱好，用孩子喜欢做的事情充实闲暇生活，并自主调整周末的计划安排。相信有商有量的亲子沟通，家长监督下实施自主计划，对培养孩子的自控力和目标意识也大有好处。

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