来源：互联网
2023-03-10 04:31:34
生活中，很多人都不知道全身热身的10个动作怎么做_全身热身的10个动作，其实非常简单，下面就是小编搜索到的全身热身的10个动作怎么做_全身热身的10个动作相关的一些知识，我们一起来学习下吧！
(相关资料图)
1、方法1:
2、双手插腰锻炼头部，从前到后、从左到右向下压颈部，再从左到右绕颈部两圈。
3、方法二：
4、肩部运动，肩部借助肩部肌肉的力量向后转圈十次。多绕十圈。肩，左右交替，前后各包十次。
5、方法三：
6、转动身体，双手左右转动，与肩膀平行。
7、方法4:
8、腰部锻炼，头朝下，手朝下锻炼腰部。
9、方法五：
10、腹部练习，手向后。膝盖弯曲，身体后倾。
11、方法六：
12、膝盖锻炼，把手放在膝盖上方，做深蹲。
13、方法7:
14、锻炼手脚，锻炼肘关节。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
